jeg har lagt ut noen oppskrifter på smoothies og smoothiebowl allerede.
her kommer oppskriften på en ganske enkel smoothiebowl som jeg spiser til
frokost stort sett hver dag. du trenger ikke all verdens for å lage den, og det går
fort å smelle sammen en sånn her om morningen.
du trenger:
ca 2 dl frosne blåbær
1 frossen banan
1 fersk banan
0.5 dl soyamelk
0.5 dl linfrø
0.5 dl havregryn
bland sammen alle ingrediensene i en blender eller kjør med stavmikser. den ferske bananen deler du i to, og sparer halvparten til å ha på toppen av smoothiebowlen. ellers kan du toppe med det du har tilgjengelig, f eks chiafrø, granola, nøtter, frukt, kokosflak etc.. men det vitigste av alt er en dæsj med peanøttsmør. blir såå godt!
hadebra.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar